元気工房は本来持ち合わせている「元気」をひきだせる最新ソマティックプログラムをご提供できるスペースとしてご活用いただければ幸いです。
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マットピラティス

グループマットピラティス
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ピラティスは内臓に近いところにある身体を支える深層の筋肉(コア・インナーマッスル)を効率よく使うことにより身体の中心を整え、動きやすさ、安定性、動く範囲などを格段に向上させます。当スタジオのグループレッスンは少人数制で、インストラクターの目の行き届いた環境で行うため効果的です。

レッスンではコアをしっかりと使いながら、背骨を曲げる、そらせる、ねじるなど様々な方向へ動かし、腕や足の動きを加えたバリエーションにチャレンジすることで日常生活にもその効果が続くようエクササイズを進めていきます。姿勢を改善したい方、見た目をすっきりさせたい方、ケガや痛みを予防したい方など、レッスンを継続していく中で効果を確実に感じることができます。