元気工房は本来持ち合わせている「元気」をひきだせる最新ソマティックプログラムをご提供できるスペースとしてご活用いただければ幸いです。
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ジャイロキネシス

ジャイロキネシス
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ジャイロキネシスは、椅子に座って動いたり、マットで仰向けやうつ伏せになって動いたりする、主にグループスタイルで行われるエクササイズです。

動きのベースには、ヨガ・太極拳・気功、更にバレエ、ダンス、水泳等の動きが取り入れられていて、円や螺旋といった曲線的なムーブメントという特徴があります。常に身体のセンターライン(中心軸)を意識して、そこからエネルギーの流れに沿うようにしながら様々な方向(身体を丸める、反らす、脇を伸ばす、捻じる、等)への動きを繰り返します。じっくりと大きく、時にはテンポよくリズミカルに、呼吸に合わせて行う全身運動です。

身体への負担が少なく、関節や筋肉を整えて行くことにより、美しくしなやかな姿勢や所作が身についたり、肩こりや便秘の解消、腰痛の軽減や予防などが期待されます。深い呼吸を伴うその伸びやかな動きは、全身の血行が促され、ストレス解消や、リラックス効果も高いと言われています。